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哺乳期,寶寶營養沒跟上,身材還沒保住!如何兼顧好營養與好身材?「專家公開課」

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咱們自從當媽後, 二三十歲、拉家帶口、不得不承認形象遠不如從前!

要是把我們拉群湊堆, 個中滋味, 估計三天三夜也說不完!

先說吃這件事, 總被家裡人嘮叨

這個不能吃, 會回奶;

那個不能吃, 對寶寶腸胃不好;

吃這麼清淡, 能有什麼營養;

聽話, 把這湯喝了, 對孩子好;

……

作為哺乳期媽媽的我們:

這個要吃, 那個要吃;

這不能吃, 那不能吃;

但是, 我們愛的是娃,

就算不愛吃, 也能吃啥都可忍!

再瞅瞅自己身材, 不由的一聲歎息:

剛結婚那會兒, 體重不過百, 腰圍沒二尺, 婷婷嫋嫋, 搖曳生姿。

如今當媽兩年, 優雅?從容?明豔?全拜拜!

出門要是不帶娃, 時不時就被當孕婦。

最要命的是, 帶娃是真磨人:

小祖宗剛吃過奶沒多大會兒就餓;

每次睡眠不超兩小時又折騰了;

夜裡一會兒吃一會兒拉, 都得伺候著;

換尿布、餵奶、拍嗝、哄睡一條龍,

全都是我一人!

不只是事多, 心理壓力也大啊:

餵奶, 做飯, 洗衣服洗尿布洗奶瓶洗玩具, 一下子要考慮那麼多事情, 忙不過來, 還忘東忘西!

又被自家老公、隔壁老鐵嘲笑:一孕傻三年。

媽媽, 本來是這樣的一群人:

明明自己還當著寶寶就生了寶寶;

被逼著開始了開外掛打怪的人生;

身材走形、產後虛弱、產後抑鬱、婆媳問題、育兒焦慮、經濟壓力, 哪個都不省心。

可在別人眼裡, 卻成了這樣的:

就應該胃口大如牛, 一碗碗大葷湯往下灌;

只要沒在產奶、沒在付出就被指責怎麼當娘的;

就應該穿著很醜的哺乳服, 原始自然毫不打扮;

似乎胖著邋遢著就應該是我們的樣子……

還得倔, 強, 地, 告, 訴, 自, 己,

我是媽媽!我忍!

問過很多有了孩子的夫妻,

平時都聊什麼, 大多數人都回 答——聊孩子啊!

的確, 自從有了孩子以後, 很多夫妻都是一起忙孩子, 說話做事都離不開孩子。 很少有人不愛自己的孩子, 卻漸漸忘了愛自己的伴侶, 更忘了愛自己。

別再說, 等孩子斷奶, 我再華麗麗複出;

別再說, 等娃長大後, 我就可以享受了;

讓你變美的最好時機, 恰是現在, 這堂課!

除了愛娃, 更要愛自己, 讓當媽後的你比生娃前的你更有魅力!

關於吃的誤區, 瘦的迷思, 本期家庭育兒堂特邀臨床營養師劉遂謙為大家講解:哺乳期媽媽, 如何兼顧好營養與好身材?變美帶娃兩不誤!

臨床營養師劉遂謙

北京和睦家醫院臨床營養師, 澳大利亞營養師協會認證執業營養師, 十餘年母嬰營養經驗。

課程內容

一、課程主題:哺乳期媽媽, 如何兼顧好營養與好身材?

1.哺乳期媽媽真的需要吃那麼多嗎?

2.乳汁包含哪些營養?

3.桂圓紅棗補血?小米補氣?

4.蔬果生冷?酒糟可以常喝?

5.哪些營養素是哺乳重點?哪些需要節制?

6.寶寶濕疹, 媽媽有什麼忌口嗎?

7.運動會不利於子宮恢復嗎?

8.哪些運動適合哺乳期媽媽?

9.哪些誤區讓媽媽們越減越虛?

二、互動交流:堂親提問, 專家線上回答

30分鐘講課+30分鐘答疑, 在家就可以諮詢專家, 省時又省心。

三、開課時間:

2017年3月8日(週三) 20:00-21:00

(如當天沒有聽課, 任何時間都可以看回播, 所以一定要報名哦)

如何參與

點擊文末“閱讀原文”或掃描二維碼, 根據提示付費9.9元, 即可參與!

9.9元=專家講解+線上答疑, 不是免費, 卻真心不貴!一半的時間用來答疑具體問題, 更有可能獲得下節課直通方法喲~

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